Možete se baviti sportom i uživati u njemu zahvaljujući tehnici poput staze za trčanje ili bicikla za vježbanje. Svaki od njih ima svoje karakteristike i prednosti, na primjer, u pogledu treninga određene mišićne skupine. Stoga, ako želite kupiti trkačku stazu ili bicikl za vježbanje, a ne znate koji izbor napraviti, trebate znati znakove razlike između dvaju strojeva za vježbanje. U ovom ćemo članku samo razgovarati o njima.
Sadržaj članka
- treadmills
- Vježbajte bicikle
- usporedba
- nalazi
treadmills
Ovo je simulator koji simulira stazu za trčanje, odličan je alat za atletiku. Povijest simulatora započinje krajem 60-ih godina 20. stoljeća, kada su u Washingtonu predstavljeni prvi modeli. Tada je Kenneth Cooper objavio izvješće u kojem je objasnio javnosti prednosti aerobika na trenerkama. Od tada su simulatori posebno popularni u bolnicama i rehabilitacijskim centrima, jer uz njihovu pomoć možete brzo razviti mišiće nogu i drugih dijelova tijela, otjerati višak kilograma, plus što tehnika pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav. Moderne trake za trčanje prodaju se u različitim verzijama, a cijena uvelike varira ovisno o konfiguraciji i proizvođaču.
Sadržaj tečajne trake ↑Vježbajte bicikle
Oni oponašaju biciklizam, a namijenjeni su i fizičkom razvoju tijela. Danas su ovi simulatori posebno traženi jer su pogodni za ljude bilo koje dobi. Časovi u njima pomažu u održavanju kondicije, poboljšanju cirkulacije krvi, jačanju mišića nogu i još mnogo toga. Kao i trenerke, bicikli za vježbanje instalirani su u mnogim medicinskim i rehabilitacijskim centrima..
Vježba bicikl na sadržaj ↑usporedba
Razlike između trkačke staze i bicikla za vježbanje počinju već u izgledu: jedan trener ima papučice, drugi ima ravnu površinu na kojoj treba trčati. Međutim, ovo je samo mala odlika i postoje prilično velike razlike između ove sportske opreme:
- Bicikl za vježbanje omogućuje vam da dobro napumpate mišiće nogu, ali manje je učinkovit u smislu gubitka viška kilograma - na trkačkoj stazi sagorijevanje masti događa se po cijelom tijelu i mnogo je brže. Na trkačkim stazama trening je uzbudljiviji jer postoji, primjerice, prilika ne samo za promjenu tempa, već i za stil: trčanje, hodanje, brzo trčanje. Bicikl za vježbanje lišen je takvih varijabilnih treninga.
- No, bicikl za vježbanje je jeftiniji zbog svoje jednostavnosti. Trezna kolica imaju previše dijelova i mehanizama koji u konačnici imaju izravan utjecaj na cijenu..
- Staza za motore čini cijelo tijelo, a bicikli vježbaju - samo mišići nogu.
- Trepavica je kontraindicirana osobama s leđima, jer veliko opterećenje ide upravo na kralježnicu. Ali bicikl za vježbanje je puno mekši na zglobovima.
- Trake za trčanje su vrlo velike simulatore, a bicikli za vježbanje su kompaktni.
- Ako vam dob i zdravlje ne dopuštaju trčanje, tada možete početi s biciklom za vježbanje, kao lakše je nepripremljenoj osobi.
nalazi
- Treadmills - učinkovitija opcija za one koji žele brzo sagorjeti višak kilograma.
- Treadmills imaju raznovrsnije programe vježbanja..
- Bicikl za vježbanje je jeftiniji.
- Rade različite mišićne skupine.
- Trake za trčanje imaju kontraindikacije (ne preporučuje se provođenje nastave za ljude s upaljenim leđima).
- Bicikl za vježbanje - kompaktnija verzija.
