Standardna opskrba ljudi ljudima često nije dovoljno, imati vremena za obaviti sve planirane stvari. Tome se dodaje i nedostatak sna, što uzrokuje i nedostatak snage. Stoga se moderni ljudi rijetko mogu zamisliti bez kave ili energetskog napitka. Obje metode će poboljšati ljudsku produktivnost u određenom razdoblju, ali osnažujući lijekovi imaju i svoje nedostatke. Da biste razumjeli koja će opcija nanijeti manje štete, pažljivo ih razmotrite pojedinačno..
kava
Kava je popularno osnažujuće piće, a mnogi ne mogu zamisliti jutro bez njega. Smatra se najmanje štetnim među sredstvima koja mogu dati umjetnu energiju. Učinak se objašnjava prisutnošću u sastavu kofein, što iritira živčani sustav i pobuđuje njegov rad. Također, uz energičnost, osoba prima poboljšanje u radu mozga i ubrzanje metabolizma, povećava se i aktivnost nekih endokrinih žlijezda.
Ako pijete bez kontraindikacija i znati mjeru, tada tijelo, osim koristi, neće dobiti ništa loše. Koliko god bilo važno ne pijte kavu na prazan želudac, što mnogi vole raditi, jer to dovodi do povećanog oslobađanja sumporne kiseline, koja kao rezultat izgara preko zidova želuca.
Da bi piće bilo sigurnije, treba biti razrijediti mlijekom ili vrhnjem, tako će se smanjiti učinak na lučenje želuca, a okus će postati još bolji.
Jedna šalica kave može osigurati rezervu energije od oko 120 minuta, ako osobi to nije bilo dovoljno, dozvoljeno je piti najviše 2 obroka nakon 3 sata, ali ne zaboravite zalogaj između obroka.
Inženjer energije
Ako je kava relativno sigurno piće, onda se o energiji ne može govoriti. Jedna staklenka koja sadrži prosjek 450 mililitara, ima prosjek 150 miligrama kofeina, što je dnevna dopuštena stopa. Također u sastavu se nalazi velika količina vitamina B, čija prekomjerna uporaba dovest će do poremećaja u kardiovaskularnom i živčanom sustavu. Nije najbolji način utječe bikovski s predoziranjem, može izazvati pojavu grčeva u trbuhu i pogoršati postojeće gastrointestinalne bolesti, na primjer, čir.
Nakon jednog energetskog napitka, osoba će ostati budna 3-4 sata, ali nakon njih možda ćete se osjećati umorno.
No, najnegativnije posljedice uporabe energetskih pića uključuju ono što uzrokuju. učinak ovisnosti. Što ih osoba češće pije, veća će mu doza biti potrebna sljedeći put da postigne potrebni ohrabrujući učinak. I uzmi više od jedne limenke dnevno se ne preporučuje.
Budući da takva pića snažno utječu na tijelo, strogo su zabranjena djeci koja također boluju od hipertenzije, trudnicama, onima koji imaju nesanicu, povećanu razdražljivost i probleme s kardiovaskularnim sustavom.Kako izgledaju pića
Kava i energija su pića, pojačavajući ljudsku budnost. Ako ima problema s dovoljno sna, a razina energije mu je niska, tada će mu ta raspoloživa sredstva pomoći da se napuni. Takođe je uobičajeno da oba pića sadrže kofein.
Upotreba kave i energetskih pića zabranjena je kod srčanih bolesti, prekomjerne uzbudljivosti, visokog krvnog tlaka i djece.
usporedba
Prirodna kava sadrži minimalno kalorija, čak i ako dodate malo zaslađivača ili vrhnja, energetska vrijednost nije usporediva s energijom, jer potonja sadrži veliku količinu šećera. Istovremeno, vitamini skupine C i B uključeni su u njihov sastav, međutim, njihova se korist ne može usporediti s onim farmaceutskim analogima.
Učinak kave prolazi polako i postupno, ali traje oko 2 sata. Inženjer energije će energiju napuniti za 3-4 sata. Oba pića ovise o dozi kofeina, a svaki sljedeći put kada se konzumira, neće biti dovoljno da se dobije isti učinak. Međutim, možete popiti kavu 2-3 šalice dnevno, dok se energija ne preporučuje više od 1 limenke dnevno.
Slaba kava smije se piti u malim količinama trudnicama i dojiljama, a energija je zabranjena u bilo kojoj količini.
Kava je manje štetna za tijelo, nakon osnažujućeg učinka, osoba se odmah ne pretvara u "cijeđeni limun", već se osjeća sasvim normalno. Ovo je piće prihvatljivo za svakodnevnu upotrebu, ali što više uđe u tijelo, manje energije dobija sa svakom novom dozom. Na kraju, ona uopće ne može postojati, ali samo placebo efekt, tj. auto-prijedlog.
Isto se odnosi i na energetska pića. Međutim oni štetnije za zdravlje, ne može se reći da ih se može piti svakodnevno i da se ne zabrinjavate čak i uz preporučenu dozu. Štetne komponente i velika količina šećera neće utjecati na tijelo i lik na najbolji način.
Što je bolje
Uzima se u obzir dnevna doza kofeina 300 miligrama, i u trenutku treba biti ne više od 100-150. Ako premašite ovu brojku, tlak će porasti, zdravlje će se pogoršati. Stoga je bolje za sportaše da piju energetsko piće prije treninga, a ne nakon njega, jer se pokazatelji tonometra povećavaju u procesu bavljenja sportom. Zajedno vrijednosti mogu dostići kritične, prijeteće negativne posljedice..
Korisna zamjena za kavu i energiju bit će čaj, tonik ili mate. Prvi je bogat taninima, vitaminima i mineralima, ali nemojte ga učiniti previše jakim. Tonici utažuju žeđ i ton. Sadrže kinin i šećer. Mate zadovoljava glad i žeđ, ublažava umor, a također smanjuje žudnju za alkoholnim pićima..Kava i energija imaju svoje prednosti i nedostatke. Glavna stvar koju bi osoba trebala kontrolirajte se i ne prelaze dopuštenu normu prilikom ispijanja bilo kojeg pića. Bolje je pribjegavati im samo kao krajnje sredstvo, kada rizici opravdavaju cilj i stvarno nema drugog načina.
