Odmah treba napomenuti da aerobika i fitness imaju mnogo toga zajedničkog - oba ova koncepta podrazumijevaju zdrav način života, kojem je skup vježbi usmjeren. Tečajevi fitnessa i aerobike danas su izuzetno popularni. Ipak, između ova dva koncepta postoje mnoge razlike koje izravno utječu na izbor određenog skupa vježbi.
Sadržaj članka
- definicija
- usporedba
- nalazi
definicija
aerobik stvorio je Amerikanac Kenneth Cooper, što, u stvari, određuje njegovu široku popularnost među stanovnicima SAD-a. Aerobik utječe na jačanje kardiovaskularnog sustava. Već je znanstveno dokazano da oni značajno smanjuju rizik od ozbiljnih srčanih i respiratornih bolesti. Osim toga, aerobik pruža dobru ventilaciju pluća, pomaže u tonusu. Što se tiče samih pokreta, oni su vrlo jednostavni, tako da ljudi svih dobnih skupina mogu raditi aerobik.
sposobnost izumljen je kako bi osoba uz pomoć posebnih razreda mogla prilagoditi svoju figuru. Naravno, fitness ima mnogo različitih funkcija, ali oblikovanje tijela jedan je od prioritetnih zadataka. Skup vježbi u fitnesu primjetno je teži, jer osoba između ostalog mora ojačati mišiće i poboljšati istezanje. Osim toga, ne zaboravite da bi satovi fitnessa trebali biti usko povezani s pravilnom prehranom. Ako osoba uključuje svoju masnu i slatku hranu u svoju prehranu, tada joj fitness ne može ni na koji način pomoći. Stoga, prije početka nastave, ljudima se savjetuje da posjete nutricionistu kako bi sastavili pravilan program prehrane za vrijeme trajanja nastave u fitnesu.
do sadržaja ↑usporedba
Naravno, fitness i aerobika dva su vrlo korisna i učinkovita načina za poboljšanje zdravlja. Međutim, ne treba zaboraviti da imaju različite funkcije koje izravno utječu na pravi izbor vježbi. Da bi ovaj izbor bio napravljen pravilno, dat ćemo glavne znakove razlike između fitnessa i aerobika:
- Različit skup vježbi. Mnogo je teže baviti se kondicijom, jer neke vježbe treba izvoditi uz pomoć instruktora (barem u početnoj fazi). Pokreti aerobika vrlo su jednostavni i ne zahtijevaju poseban trening..
- Aerobiku možete raditi i u sportskim dvoranama i kod kuće. Na primjer, vrlo često možete vidjeti na TV-u kako iskusni instruktori sugeriraju ponavljanje različitih pokreta iza njih. Ali fitness je potreban samo u sportovima i teretanama.
- Aerobika pomaže poboljšati stanje unutarnjih organa, posebno kardiovaskularnog sustava i pluća. Izuzetno je važno odabrati pojedinačni set vježbi za osobe koje pate od takvih bolesti. Fitness je vrlo popularan među lijepom polovicom čovječanstva zbog činjenice da u najkraćem mogućem roku pomaže prilagoditi vašu figuru.
nalazi
- Aerobika i fitness imaju različite funkcije: aerobika je osmišljena za jačanje kardiovaskularnog sustava, a fitness - za brzo mršavljenje..
- Časovi aerobike mnogo su jednostavniji: skup vježbi može se raditi i kod kuće..
- Fitness je puno popularniji među ženama koje traže vitku figuru..
- Fitnes vježbe moraju biti popraćene različitim dijetama..
- Za razliku od fitnessa, aerobika ne zahtijeva redovite posjete teretanama ili fitnes opremi.
- Potrošnja vremena. Više vremena trošimo na kondiciju..
