Pokušavajući održati zdrav način života, mnogi ljudi kupuju bicikl za aktivno provođenje vremena. Bicikl za vježbanje češće postaje kupovina onih koji traže smršaviti i ispravna figura. Obje mogućnosti mogu stvoriti složeno opterećenje cijelog tijela, ojačati rad srca i pluća, zategnuti mnoge mišiće i nositi se s problematičnim područjima. Svaki simulator ima svoje prednosti i nedostatke..
bicikl
Bicikl nije samo prilika za treniranje tijela, već i omogućava kretati se gradom. Problem putovanja na kratkim i dugim udaljenostima rješava se njegovom akvizicijom. Također, na tijelo blagotvorno utječe dug boravak na svježem zraku. Zbog značajne fizičke aktivnosti, višak kilograma nestaje, mišići stječu izdržljivost i snagu. Nakon mjesec dana redovnih putovanja, vidjet će se prvi rezultati. Zbog raznolikosti modela i proizvođača, svatko može odabrati najbolju opciju za svoj proračun i zahtjeve.
No, postoji značajan minus za ovaj prijevoz - sposobnost hakiranja. Pogotovo kada se vozite nizbrdo, ne morate se potruditi, jer bicikl vozi sam. Također je prilično glomazan, a krhkim djevojkama može biti teško spustiti ih i podići svaki put s visokih etaža stambene zgrade.
U prijevozu postoji visok rizik od ozljeda, nesreća i nezgoda, čak i ako koristite zaštitnu opremu i budite izuzetno oprezni. Značajan nedostatak je što morate ograničenje putovanja, kad na ulici pada kiša, hladnoća, snijeg i led. Iako postoje modeli sa posebnim zimskim gumama, čak i u ovom slučaju nije baš prikladno kretati se.
Bicikl za vježbanje
Razmišljajući o kućnim vježbama, mnogi više vole bicikl s vježbanjem. Vrijedi čitavo vrijeme zauzeti ga mjesto u kući i više ga ne morate premještati Također od njega neće biti buke, što je posebno istinito u prisutnosti male djece ili u velikoj obitelji. Simulator ima male dimenzije, što mu omogućuje da stane u gotovo svaki slobodni kut. Svaka težinska kategorija moći će pronaći najbolji model za sebe..
U modernim modelima su prisutni višenamjenski zasloni, odražavajući razinu opterećenja, prijeđenu udaljenost, broj sagorjelih kilokalorija, vrijeme treninga, radni ritam korisnika, a ponekad i druge parametre. Postoji mogućnost postupnog podešavanja opterećenja. Nastava je dostupna u svako doba i doba dana, potrebno vam je samo slobodno vrijeme. Lijepa stvar je što tijekom treninga možete gledati serije, razgovarati s voljenim osobama, slušati glazbu ili čak pregledavati Internet.
Relativni nedostatak bicikla za vježbanje je visoki trošak, ali bicikli imaju i skupe modele. Značajan minus je kod kuće, a ne na svježem zraku. Neki više vole bicikl zbog činjenice da ne mogu bez osjećaja vjetra, što može biti samo na putovanju na njemu. Međutim, ovaj se problem može djelomično riješiti stavljanjem simulatora u dvorište ako osoba živi u privatnoj kući. Stručnjaci preporučuju otvaranje prozora i uključivanje pročišćivača zraka tijekom kućnih vježbi..
Što je zajedničko
Bicikl i bicikl za vježbanje imaju približno isti učinak na ljudsko tijelo:
- Povećava izdržljivost.
- Živčani sustav se vraća u normalu.
- Jača srce, dišni i krvožilni sustav.
- Poboljšava se oblik trbuha i bokova.
- Blagotvorno djelovanje na držanje.
usporedba
- udobnost. U tom pogledu obje mogućnosti imaju pozitivne aspekte. Oni su raspoređeni približno isto, tako da se boravak na biciklu ne razlikuje mnogo od stacionarnog bicikla, i obrnuto. Na simulatoru možete gledati vaš omiljeni film ili seriju, druga opcija će vam omogućiti da slušate glazbu.
- premještanje. Iako je bicikl za vježbanje težak, ne treba ga stalno pomicati, a čak i ako je potrebno, za to postoje kotači koji će olakšati postupak. To se ne može reći za bicikl, morat će ga se stalno dovoditi i vaditi.
- Vremenski uvjeti. Ne možete voziti bicikl po vlažnom i hladnom vremenu, a simulator ne ovisi o ovom faktoru, jer se trening održava kod kuće.
- pokret. Naravno, bicikl za vježbanje ne može premjestiti osobu iz točke A u točku B. U tom pogledu bicikl ima značajnu prednost, jer olakšava proces kretanja po gradu.
- opterećenje. U pogledu intenziteta opterećenja, vođa je bicikl za vježbanje. Neće raditi njihanje, pedaliranje i vožnja zbog sile pritiska. Zaustavljanje pokreta odmah se odražava na zaslonu vježbačkog stroja. Također ima mogućnost upravljanja silom opterećenja stupnjem otpora papučica. Umetanje u vježbe značajno će skratiti put do željenog cilja..
- ozljeda. Negativne posljedice mogu biti kako na biciklu, tako i na biciklu za vježbanje, ako osoba ima ozljede ili kronične bolesti, a ne zna preporuke za trening u njegovom slučaju. S zatajenjem srca, tahikardijom i astmom takvo opterećenje ne vrijedi. Također je bolje odgoditi nastavu u prisutnosti virusne ili zarazne bolesti, visoke temperature, lošeg zdravlja.
- Program obuke. Mnogi modeli biciklističkih vježbi opremljeni su predlošcima programa treninga koji će vam omogućiti da napravite individualni plan u skladu s ciljem i uzimajući u obzir dob, težinu i spol. Pridržavajući se toga, lakše će se postići rezultat, što definitivno nije u običnom biciklu. Iako u ovom slučaju, možete sami odabrati optimalno trajanje vožnje.
Što odabrati
Simulator je dostupan na bilo koje vrijeme i doba dana, stoga nećete morati otkazati trening. Međutim, trebat će mu mjesto negdje u kući. Bicikl vam omogućuje vođenje aktivnog načina života na svježem zraku i kretanje na potrebna mjesta, ali ograničen je vremenskim uvjetima i treba ga stalno donositi i provoditi. Ako za osobu prioritet radi figura, najbolja opcija za njega bit će bicikl za vježbanje. Za kretanje je pogodan samo bicikl, a kao dodatak omogućit će vam da dobijete potrebno opterećenje na tijelu.
Da uopće ne ovisite o okolnostima, možete kupiti obje mogućnosti, ako materijalna situacija to dopušta. Sada su se na tržištu počeli pojavljivati sustavi koji mogu bicikl pretvoriti u simulator i obrnuto. Ali vrlo su skupe.
