Kako napraviti anticelulitnu masažu?

Celulit se ne smatra samo psihološkim i kozmetičkim problemom. Nedavno su ga liječnici stavili na popis uobičajenih bolesti. Stručnjaci razlikuju četiri stadija celulita. Prve dvije kod kuće možete se riješiti uz pomoć različitih masažnih postupaka. Pokrenuti oblici celulita ne mogu se izliječiti masažom. Oni zahtijevaju pomoć i savjet liječnika. Mnogo je metoda i preporuka koje govore kako napraviti anticelulitnu masažu, koju kozmetolozi prepoznaju kao najučinkovitije sredstvo u borbi protiv "narančine kore".

Sadržaj članka

• Pravila masaže
• Vrste i tehnike masaže
• Ručna masaža
• Suho brušenje
• Vakuum masaža
• Tehnika anticelulitne masaže kod kuće
• Kontraindikacije za anticelulitnu masažu

Pravila masaže

Najčešće se temelji na klasičnom obliku masaže u ruskoj školi. Koristi se kada je bolest ispod stupnja III. Za ovaj postupak dodatno se koriste biološki aktivne kreme, emulzije, ulja, serumi, gelovi koji ne začepljuju pore na koži. Masaža utječe na potkožno masno tkivo i izvodi se na područjima s kozmetičkim nedostacima. Poznata je njihova lokalizacija - želudac, stražnjica, noge, ruke, kukovi.

Postoje opća pravila za masažu koja se koriste u svim kozmetologima i maserima:

1. Gnječenje kože vrši se laganim i laganim pokretima ruku, postupno ubrzavajući i intenzivirajući.
2. Pokreti ruku masera u smjeru kazaljke na satu prate svjetlosni pritisak. Suprotno od smjera kazaljke na satu - milovanje kože.
3. Masaža trbuha vrši se pažljivo i delikatno. Masaža unutarnjih gornjih bedara, prepona, poplitealnih udubina, limfnih čvorova se ne radi.

Započinju anticelulitnu masažu toplim ručnikom. Koža se očisti, nanese krema i nastavi se s postupkom.

Vrste i tehnike masaže

Postoje tri vrste masaže protiv celulita, koje se dodjeljuju pojedinačno: ručna (ručno), suho mljevenje i vakuum (pomoću konzerve).

Ručna masaža

Proizvodi se pomoću sustava ručnih tehnika. Svi pokreti su izvedeni odozdo prema gore. Grubi, bolni i užurbani pokreti su kontraindicirani. Masaža treba biti izvedena prema predlošku:

1. Milovati. Izvodi se vrhovima prstiju ili dlanom. Takvi pokreti postaju intenzivniji tek nakon nekoliko minuta..
2. Soba za rezanje. Lagani potezi na stranama dlanova. Stimulira vibraciju tkiva i kapilarnu cirkulaciju.
3. Nakon manipulacije, morate se odmarati 10 minuta. Sjednice se održavaju svaki drugi dan..
4. Trljanje. Izvodi se čvrsto pritisnut na kožu i razdvojen prstima. Koristi se u polju koljena, gležnja, nogu. Stimulira odvod tekućine. Na gležnjevima izvedenim pokretima prstiju odozdo prema gore. Područje bedara trlja se kružnim pokretima..
5. Pritiskom. Izvodi se za omekšavanje kože. Potiče povećani mišićni tonus, uništava adhezije između masnih stanica.
6. Pat. Izvodi se sa zglobovima prstiju stisnutim u šaku..
7. Trnci. Izvodi se prstima. Mali dio kože je zarobljen. Napravljeno s povećanim intenzitetom.

Pojedinosti takvog postupka, s naglaskom na pitanje koliko često treba napraviti anticelulitnu masažu, možete pronaći u video vodiču..

Suho brušenje

Izrađuje se suhim ručnikom ili masažnim rukavicama. Postupci pripreme isti su kao i kod ručne vrste masaže. Potreban je oprez pri pritisku na kožu i pokretima. Mogu se pojaviti modrice. Ne masirajte na mokroj koži. Postupak, tijekom kojeg se pojavljuje trajno crvenilo na dermisu, traje ne više od 5-6 minuta. Nakon masiranja nanosi se krema. Takve manipulacije ne preporučuju se ženama s III stupnjem celulita..

Vakuum masaža

Sjednica traje ne više od 20 minuta. Ovdje su potrebne određene vještine. Silikonska staklenka koja se koristi za masažu pričvršćena je na kožu tako da nastaje vakuum. Zatim se laganim pokretima, bez odvajanja, vrši masaža. Staklenku je potrebno pomaknuti odozdo prema gore, dok koža pocrveni. Dakle, dolazi do cijepanja potkožne masti. Učinak ovog postupka približno je jednak onome ručne anticelulitne masaže. Nakon masiranja potreban vam je polusatni odmor i obavezan tuš, nakon čega slijedi nanošenje kreme na kožu. Ova masaža pruža dnevne postupke u ukupno 10 do 15 sesija.

Tehnika anticelulitne masaže kod kuće

Za obavljanje samo-masaže, kožu je potrebno pripremiti. Postupak se provodi nakon kupke ili tuširanja, trljanje zagrijanih mišića gelom za masažu ili kremom. Potom se stiskom šake izvode pokreti odozdo prema gore do crvenila kože. Na mjestima gdje su vidljive kapilarne mreže masaža se ne provodi.

Unutrašnjost bedara i ruku savija se tako da izglađuje područje kože koje drži ruka. Uvažava se općeprihvaćeni slijed tehnika masaže. Masiranje tonira mišiće i izglađuje kožu. Svaka nova tehnika masaže izmjenjuje se zaustavljanjem mirovanja.

Koliko je potrebna anticelulitna masaža - ovisi o fazi izmjene potkožne masti. Da bi se postigao optimalan rezultat, potrebno je ponoviti postupak barem svaki drugi dan u toku mjeseca ili dva. U ovom trenutku nemojte zanemariti zahtjeve pravilne prehrane, vježbanja, vodenih postupaka, preporuke liječnika.

Redovito i pravilno provođenje takvih postupaka ubrzava metabolizam i poboljšava cirkulaciju krvi. Stanice kože se obnavljaju, oteklina nestaje, a vezivno tkivo postaje mekano i fleksibilnije. Koža postaje lijepa i zdrava..

Kontraindikacije za anticelulitnu masažu

Postupci masaže kontraindicirani su pacijentima s aterosklerozom mozga i perifernih žila, trombozom, akutnim oblicima tuberkuloze, spolnim bolestima, HIV infekcijom i zloćudnim tumorima. Ne preporučuje se provođenje anticelulitnih masaža kod kroničnih i akutnih oblika osteomijelitisa, u bolesnika s poremećajima cirkulacije. Takve seanse su zabranjene osobama koje pate od aneurizme aorte, post-traumatskog sindroma perifernog živca, mentalnih poremećaja.

Ako celulit nije povezan s medicinskim problemima i postoji želja da budete zdravi, lijepi i fit, pravilno proveden kompleks anticelulitnih masaža pomoći će vam bez napornih treninga, dijeta i skupih alata za modeliranje.

Anticelulitna masaža rješava dva složena i vrlo važna problema - potiče i pojačava djelovanje limfnog sustava i aktivira cirkulaciju krvi. Naravno, bolje je povjeriti svoje zdravlje stručnjaku, ali mnoge kozmetičke tajne leže na površini. Znajući ih, nije teško učiniti tijelo savršenijim i ljepšim..