Za normalan život, osoba treba energiju koju prima u obliku hrane. Normalno funkcioniranje tijela osiguravaju razni minerali, vitamini i korisne tvari, koje većim dijelom proizvodi sam organizam.
Manjak hranjivih sastojaka nadoknađuje se prehrambenim proizvodima koji sadrže potrebne komponente. Međutim, postoje tvari koje tijelo ne proizvodi, ali njihova je prisutnost ključna za normalno funkcioniranje svih organa i sustava..
Omega 3
Prisutnost masnih kiselina u ljudskom tijelu preduvjet je normalnog života. Mnogi ljudi vjeruju da su riblje ulje i Omega 3 potpuno ista supstanca. Međutim, takav je zaključak površan. Pogrešnost ovog zaključka objašnjava se činjenicom da ova dva lijeka imaju slična svojstva i svojstva..
Omega 3 - predstavlja kompleks masnih kiselina, bitno za normalno funkcioniranje mnogih sustava.
Osim ribljeg ulja, izvor Omega 3 su proizvodi koji uključuju:
- Laneno ulje.
- Orahovo ulje.
- Konopljino ulje.
Ako ljudsko tijelo sadrži malu količinu nezasićenih masnih kiselina, to prijeti smanjenjem zaštitnih svojstava i naglim porastom vjerojatnosti razvoja ARVI-ja ili drugih patologija infektivne prirode.
Riblje ulje
Važno je zapamtiti da zrak kao rezultat izloženosti masnim kiselinama prolazi proces njihove oksidacije, što značajno smanjuje njihovu terapijsku vrijednost. Da bi se to izbjeglo, moderna farmaceutska industrija proizvodi riblje ulje u kapsulama, koje ne samo da čuvaju ljekovita svojstva lijeka, nego i doprinose boljoj apsorpciji u tijelu.
Zbog želatinske ljuske ne dolazi do kontakta masnih kiselina i kisika.
Korištenje ribljeg ulja omogućuje vam:
- Uklonite bolove tijekom menstrualnog ciklusa.
- Normalizira krvni tlak.
- Uklonite sve upalne procese u tijelu.
- Smanjite glukozu u krvi kod dijabetesa.
- Normalizirajte metabolizam na staničnoj razini.
Danas postoji veliki asortiman različitih aditiva. No, prije nego što ih počnete koristiti, bilo bi pametnije prvo se posavjetovati sa stručnjakom.
Izuzetno važan uvjet je trenutak da je sadržaj Omega 3 u ribljem ulju ne smije prelaziti 2 grama. Prekoračenje ove doze može negativno utjecati na zdravlje i dovesti do ozbiljnih komplikacija..
Zloupotreba i nepridržavanje obrazaca unosa ribljeg ulja, često izazivanih opasnim imunološkim reakcijama.
Liječnici preporučuju ovaj proizvod koristiti s izuzetnim oprezom osobama s disfunkcijom štitnjače..
Poseban učinak ima upotreba ribljeg ulja tijekom trudnoće i dojenja, međutim, lijek i njegovo doziranje treba nadzirati liječnik.
Većina stručnjaka savjetuje djeci da konzumiraju riblje ulje ne u kapsulama, već u tekućem obliku. Naravno, gastronomske osobine ove tvari daleko su od savršenih i malo je vjerojatno da će se svidjeti djetetu, ali tekuća verzija će biti korisnija za djetetovo tijelo.sličnost
Omega 3 sastavni je dio ribljeg ulja, pa se njihova sličnost očituje u terapijskom učinku na tijelo.
Korištenje Omega 3 i ribljeg ulja pogoduje:
- Regeneracija tkiva i brzo zarastanje ozlijeđenih područja kože;
- Optimizacija u radu organa kardiovaskularnog sustava;
- Eliminacija patoloških procesa koji se odvijaju u zglobovima mišićno-koštanog sustava;
- Uravnoteženo funkcioniranje središnjeg živčanog sustava;
- Normalno funkcioniranje svih dijelova mozga i leđne moždine;
- Ima izražen protuupalni učinak.
Najvažniji uvjet koji zajedno donosi riblje ulje i omega 3 jest činjenica da se oba lijeka smatraju glavnim izvorima polu-zasićenih masnih kiselina..
Da bi održalo tijelo u zdravom stanju, osoba treba konzumirati najmanje 3 g nezasićenih masnih kiselina dnevno. Dnevna stopa ne smije prelaziti 6 g.
No, vrijedi istaknuti da riblje ulje i Omega 3 nisu potpuno ista stvar, jer je riblje ulje glavni i najčešći izvor masnih kiselina koje ljudima toliko trebaju.
razlike
Najvažnija nijansa koja razlikuje riblje ulje od Omega 3 jest ta da je potonje, ne sadrži vitamine A i D. Riblje ulje dobiva se isključivo iz ribe, a Omega 3 može se proizvoditi i iz kopnenih biljaka poput lana..
Ali u ovom slučaju biljni pripravak ne može zamijeniti Omega 3 koji je dobiven iz ribe, jer sadrži esencijalne masne kiseline u ljudskom tijelu.
Da biste saželi, trebate sažeti dane informacije. Prije svega, riblje ulje sadrži najveću količinu omega 3. Svaki gram masti sadrži oko 300 miligrama omega 3. Ova koncentracija uvelike je posljedica staništa ribe.Stoga pri kupnji ribljeg ulja obratite posebnu pozornost na količinu omega 3. U njemu je važno razumjeti da konzumiranjem ribljeg ulja želimo imati karakterističan, ljekovit učinak koji je svojstven Omega 3. Ako 150 ml masti sadrži samo 1 miligram Omega 3, tada ta koncentracija nije optimalna, jer je količina Omega 3 sadržaja premala.
Budući da je glavna prednost ribljeg ulja činjenica da se smatra najboljim izvorom masnih kiselina, dilema da je prednost od gore navedenih proizvoda prestaje biti relevantna.
