Ako nemate vremena ili želite ići u teretanu, ali želite izgledati lijepo, a većina trgovina sportske opreme nudi skupe, ali nerazumljive simulatore. Nehotice odbacuje izbor kompaktnih bicikala za vježbanje koji se lako koriste.
No, pojavljuje se problem što je bolje odabrati spin bicikl ili bicikl za vježbanje i koji su prednosti i nedostaci svake od ovih jedinica, razlikuju li se uopće, ima li smisla napraviti izbor?
Spin bike, glavne značajke
Spin bike - sportska oprema za cipele. pruža opterećenje na tijelu poput profesionalnog bicikla. Također na ovoj sportskoj opremi možete igrati razne izlete na bilo kojem terenu, što pridonosi izmjeni opterećenja, kao i u stvarnom putovanju, pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava, kao i sagorijevanju masnih stanica.
3 vrste se dijele prema opterećenju na tijelu:
- pojas, nositi teret zbog napetosti remena.
- magnetski agregati sila se distribuira zbog magnetske privlačnosti (što je jača privlačnost, veća je i sila).
- inercija doprinose raspodjeli opterećenja na temelju sile kontakta jastučića i zamašnjaka.
Po funkcionalnosti dijele se na amater i profesionalac. Uz funkcionalne karakteristike dotične sportske opreme postoji mogućnost dodatnog podešavanja opterećenja:
- pedaliranje stimulira opterećenje na srce, a također pridonosi preradi masnog tkiva u mišićnu masu.
- Udobnost vježbanja stvara se zahvaljujući ručnoj promjeni opterećenja na uređaju pomoću raspodjele inertne vuče.
- Odabir položaja tijekom okupacije promovira prijenos glavnog naglaska na različite mišićne zone, radi učinkovitijeg zanimanja.
Prednosti spin bicikla:
- Dizajn simulatora dizajniran je uz mogućnost prilagođavanja individualnim anatomskim značajkama korisnika.
- Promjena položaja, kao i nivo sjedenja, doprinosi najvećem razvoju tjelesnih funkcija.
- Jača kardiovaskularni i respiratorni sustav.
- Razvija mišiće u nogama i stražnjici.
Samo amaterski tip simulatora ima nedostatak - ima ograničeno vrijeme za kontinuirani rad.
Bicikl za vježbanje, glavne značajke
Bicikl za vježbanje jedna je od sorti biciklističkog simulatora namijenjenog simuliranju biciklizma, u klasičnom dizajnu ima sjedalo, imitaciju upravljača za odmor na dlanu, zaslon na kojem je prikazana razmjera primjene sile, kao i vrijeme od početka treninga.
Povoljne karakteristike takve sportske opreme su:
- Redovite vježbe povećavaju izdržljivost i jačaju imunitet..
- Doprinos gubljenju kilograma stimulirajući sagorijevanje kalorija.
- Povoljno djeluje na kardiovaskularni i dišni sustav.
- Jačanje mišića i oblikovanje tijela zbog rada tiska i kukova.
- Odličan je dodatak anticelulitnom kompleksu.
Bicikli za vježbanje klasificiraju se prema sustavu opterećenja i dijele se na:
- Sportska oprema mehanički pogon, napor je reguliran mehaničkim dizajnom.
- Magnetski pogon - koristeći magnetsku privlačnost.
- Elektromagnetski pogon - opterećenje nastaje zbog elektromagnetske vuče.
Po dizajnu, bicikli za vježbanje podijeljeni su u 4 vrste:
- vertikala, jedan od najčešćih tipova strojeva za vježbanje, koji se često kupuje kod kuće, omogućuje vježbanje na svim glavnim mišićnim skupinama, jedina kontraindikacija za korištenje takvog simulatora je ozljeda leđa.
- vodoravan, glavne prednosti ovog dizajna su udobnost i raspodjela težine u cijelom dizajnu simulatora, idealni za prekomjernu težinu i rehabilitaciju.
- hibrid, ovi simulatori imaju mogućnost promjene položaja u više ravnina, što omogućava upotrebu ovog simulatora nekoliko korisnika koji imaju različite fizičke karakteristike tijela.
- prenosiv, male i kompaktne jedinice bez sjedenja, idealne za one koji se često kreću ili imaju mali prostor u učionici, jedini nedostatak ovog simulatora je neravnomjerno opterećenje na nogama zbog nedostatka sjedenja.
Važno: prilikom vježbanja na biciklu za vježbanje potrebno je odabrati način opterećenja u kojem će vrijeme neprekidnog treninga biti najmanje 30 minuta.
Opće karakteristike
Ove sportske opreme dizajnirane su na jedinstvenom konceptu namijenjenom prvenstveno:
- Razvoj kardiovaskularnog i respiratornog sustava,
- Razviti izdržljivost,
- Jača mišiće nogu
- Promicati gubitak kilograma.
Prepoznatljiva svojstva
Glavna razlika između spin bicikla i bicikla za vježbanje je:
- Zaokretni bicikl može u potpunosti zamijeniti biciklizam, dok standardni bicikl za vježbanje nema takvu funkciju.
- Funkcionalnost spin bicikla mnogo je šira, ima podesivi volan i sjedala za stimulaciju različitih mišića.
- Horizontalni bicikl za vježbanje je u stanju dati potrebno opterećenje na tijelu ljudima s određenim kontraindikacijama.
- Prijenosni bicikli za vježbanje zauzimaju malo prostora i mogu se smjestiti ispod kreveta.
Što i kada je bolje
Prije nego što donesete odluku o izboru, morate razmotriti mogućnost stvarne vožnje biciklom, težinu, prisustvo raznih ozljeda, individualne karakteristike tijela:
- Okomita je pogodna za korisnike koji nemaju puno viška kilograma s mogućnošću pravih vožnji biciklom.
- Vodoravni je pogodan za osobe s prekomjernom težinom, kao i za one koji imaju ozljede leđa ili je opterećenje ovih mišića iz jednog ili drugog razloga trenutno kontraindicirano.
- Hibrid se savršeno uklapa u obiteljski trener za nekoliko korisnika različitih fizičkih karakteristika.
- Prijenosni je pogodan za one korisnike koji si ne mogu priuštiti korištenje velikog prostora ili su prisiljeni stalno mijenjati mjesto boravka.
- Spin bicikl pogodan je za one koji nemaju puno viška kilograma, nema ozljeda, ima dovoljno prostora za ugradnju simulatora, kao i za one koji nisu u mogućnosti izvesti prave vožnje biciklom.
