Danas je postalo moderno baviti se sportom, a upotreba različitih lijekova za rast mišića može povećati učinkovitost treninga. Za debljanje se koriste općenito aminokiseline i BCAA, koji također omogućuju nadopunu zaliha korisnih tvari. Koja je opcija bolja i prikladnija za tijelo?
Sadržaj članka
- definicija
- usporedba
- nalazi
definicija
Aminokiseline - To su proteinski organski spojevi, koji uključuju aminske i karboksilne skupine. Oni su potrebni za izgradnju mišićnog tkiva, koštanog kostiju, produktivnu funkciju mozga, kao i za uspješan ljudski razvoj. Manjak aminokiselina dovodi do demencije, poremećaja pamćenja, lošeg funkcioniranja svih tjelesnih sustava.
BCAA - to su proteinogene aminokiseline razgranatog lanca. Tijelo se vrlo dobro apsorbira i uključuje tri glavna elementa: leucin, valin, izoleucin. Te aminokiseline su esencijalne i ne mogu se sintetizirati iz drugih tvari. Njihova upotreba indicirana je za one koji se bave sportom općenito i posebno bodibildingom..
do sadržaja ↑usporedba
Dakle, BCAA su aminokiseline razgranatog lanca, naime izoleucin, leucin i valin. Uz još 9 skupina spojeva, oni su neophodni, a dnevna potreba za njima je oko 6 grama. Budući da se protein aktivno sagorijeva tijekom treninga, potrebno ga je nadopuniti plodnim vježbama.
BCAA se savršeno apsorbiraju iz tijela, jer se njihovo cijepanje događa izravno u mišićnom tkivu. Njihov redovan prijem vrlo je važan za sportaša, ali nije iscrpan. Za uspješan trening potrebne su i druge aminokiseline - lizin, triptofan, histidin i druge. Ovi se elementi moraju unositi u dovoljnim količinama..
do sadržaja ↑nalazi
- Opseg koncepta. Aminokiseline - zajednički naziv organskih spojeva, BCAA - posebna skupina ovih tvari.
- Značajke asimilacije. Dok se normalna aminokiselina razgrađuje jetrom, BCAA se apsorbiraju u mišićnom tkivu, čineći njihovo trošenje bržim i učinkovitijim..
- Vrijednost. Ako su pojedinačne skupine aminokiselina međusobno zamjenjive i uvjetno zamjenjive, tada su svi spojevi koji čine BCAA vitalni za tijelo.
