Kako odabrati konopac

Konop za skok je najjednostavniji sportski simulator: kabel i dvije ručke. Ali s nekim užetom ćete biti ugodno skakati, a s nekim ne. Da biste mogli ugodno vježbati, trebate odabrati pravo uže. Razlikuju se po namjeni, dizajnu, materijalu i dodatnim funkcijama. Osim toga, konop bi vam osobno trebao odgovarati po dužini. Razgovarajmo o svemu tome. I na kraju članka naučit ćete kako brzo odabrati uže, bez uranjanja u suptilnosti, i ne pogriješiti.

Sadržaj članka

• Namjena konopa
• Dizajn konopa
• Materijal kabela
• Značajke i napredne značajke
• Duljina konopa
• Kako brzo odabrati uže?

Namjena konopa

Konopi se dijele na dječje, obične, brzinske i utegnute.

• Djeca su najjeftinija i najlakša užad za skakanje s plastičnim ručkama i PVC kabelom. Duljina nije podesiva. Nisu pogodni za aktivni fizički napor, mogu biti kratki za odrasle, ali nisu loši za zagrijavanje..
• Uobičajeni skokovi za užad za početnike. Lagani materijal za kabel (najlon, PVC, konop). Podesiva duljina. Plastične ili drvene ručke. Dobro za zagrijavanje..
• Visoke brzine - napravite više okretaja od drugih vrsta. Dizajniran za trening za sagorijevanje masti, ali nije pogodan za izgradnju mišića.
• Utegane - ručke ili kabel mogu se izvagati. Ručke su teže zbog ležajeva ili posebnih šipki. Ovaj konop za skok je najbrži. Ako je kabel utežen, konopac će biti spor, ali će dati dobro opterećenje ramenskom pojasu.

Dizajn konopa

Obratite pažnju na takve detalje:

• Podesiva ili neprilagodljiva duljina.
• Prisutnost izmjenjivog ili ne-izmjenjivog utega.
• Karabiner za pričvršćivanje kabela na dršku, sprječavanje preklapanja i zatezanja.

Materijal kabela

Kabel je guma (guma), plastika, konop, koža, najlon, pleten čelični kabel, s perlama. Za početnike su prikladni lagani materijali - najlon, plastika, konop. Početnici često dobivaju konop za preskakanje na nogama, a lagani materijal pomaže u izbjegavanju ozbiljnih ozljeda. Iskusni sportaši mogu trenirati s gumom, kožnim užetom, konopcem užeta. Isti lagani kabeli prikladni su za djecu kao za početnike, ali još uvijek možete uzeti preskak konopa s perlama - najlakše je skakati s njim, dobro drži luk, ne zbunjuje se.

Imajte na umu da vrlo lagana i jako teška konopa nisu prikladna za skokove u brzim brzinama. Problem u brzini bit će u najlonima, konopima i kožnim preskakanim konopima (zbog njihove lakoće) i u gumi (zbog velike težine). Najbrže - užad za konopce.

Značajke i napredne značajke

Već znate da ako vam je cilj samo zagrijati, običan konopac za skok će vam odgovarati. Za one koji žele smršavjeti, potrebni su brzi modeli, a za one koji žele imati dobre mišiće, teže su. Također, imajte na umu kako se kabel pričvršćuje na ručke. Za velike brzine, dvostruke skokove i razne trikove za skakanje užeta, treba ih učvrstiti pomičnim zglobom, što užetu dodaje fleksibilnost i sprječava preklapanje. Uobičajene značajke uključuju mogućnost podešavanja duljine i šupljih ručica koje su ispunjene pijeskom radi utezi.

Skuplji konopci za preskakanje imaju ugrađene brojila: mehanički ili elektronički brojač okretaja, tajmer, brojač sagorijevanja kalorija. Ove su mogućnosti opcionalne, ali čine vašu vježbu mnogo ugodnijom. Ne možete brojiti skokove u glavi, odrediti određeno vrijeme treninga, a poticaj u obliku izvještaja o tome koliko se kalorija troši neprocjenjiv je za one koji žele održati svoju težinu normalnom.

U posljednje vrijeme napredak je ugodio novitetima. Ovo je bežično elektronsko uže za skakanje s brojačem kalorija i odbrojavanjem vremena. Do sada neobična stvar, može biti nezamjenjiva pri vježbanju u ograničenom prostoru. I na putu - još jedan izum, no do sada samo u obliku aktivno razvijenog koncepta: konop za skok, u čijim se ručicama nalaze punjači za baterije. Baterije se pune dok skačete, potrebno je oko 20 minuta da se potpuno napune.

Duljina konopa

Duljina užeta ovisi o vašoj visini.

Kako brzo odabrati uže?

1. Ne smije biti previše lagan ili pretežak. Najbolje je započeti s kupnjom najobičnijeg konopa za preskakanje - PVC-a, s promjerom kabela od 8-9 mm.
2. Preklopite konop na pola i uzmite ga u ispruženom oružju. Trebao bi dodirnuti pod, ali ne ležati na njemu. Tako odredite duljinu koja vam odgovara. Međutim, ako je uže malo kraće i neće doći do poda, to će vam dati dodatno opterećenje tijekom treninga.
3. Prilikom odabira užeta obratite pažnju na njegovu boju i miris. Svijetle boje i jak miris znak su da je uže loše kvalitete i da može sadržavati štetne otrovne tvari. Odaberite prirodno konop za preskakanje bez mirisa.