Koja je razlika između klasične i sportske masaže? Možda je to ista stvar ili imaju barem neke razlike? Vrijedi detaljnije razumjeti što je što.
Klasična masaža
Tijekom klasične masaže sudjeluju svi mišići. Receptori tkiva i mišića prenose signale u središnji živčani sustav, zbog čega se živčani sustav tonizira, osoba se opušta, kao i cijelo tijelo.
Klasična masaža
Po svom pozitivnom učinku na tijelo uspoređuje se s terapijskim. Za bol u zglobovima ili kostima, u mišićima propisano je, prije svega, to je klasična masaža. Postupak se provodi nekoliko puta u određenom vremenskom periodu. Tijekom tog razdoblja krv je aktivno zasićena kisikom, rade se svi zglobovi i mišići koji su prethodno bili "neaktivni", na primjer, tijekom sjedećeg rada. Zbog složenog učinka na cijelo tijelo, uključujući kosti, zglobove, mišiće, kapilare, krvne žile i kožu, tijelo u početku potpuno opušteno, a zatim se probudi, dođe potrebnim tonom za daljnju aktivnost.
Sportska masaža
Sportska masaža poznata je još od antičkog Rima, gdje su prije natjecanja sportaši bili opušteni, namazani uljima, toničkim mješavinama, a mišići su se zagrijavali. Odnosi se na sportaše, koliko im treba. Tijekom intenzivnog treninga kojem se sportaši podvrgavaju u potrazi za boljim performansama i novim postignućima, njihovi mišići i tijelo postaju stalno napeti, što dovodi do brze prekomjerne prekomjernosti i drugih problema. Kako bi izbjegli loše posljedice (tijelo nije željezo, treba mu odmor), sportašima se propisuje pravilna prehrana, vrijeme za trening i odmor, kao i sportska masaža.
Za svaki je slučaj odabrana vlastita vrsta sportske masaže. Prije treninga i natjecanja trebate zagrijati mišiće, povećati protok krvi ili smiriti sportaša. Nakon treninga važno je vratiti tjelesnu i moralnu snagu, jer se tako ojačava limfna i venska cirkulacija - to pomaže u smanjenju bolova u mišićima nakon značajnih opterećenja. Tijekom treninga masaža vam omogućava da održavate mišiće u optimalnom tonusu i modu, oslobađajući nepotrebnu napetost i pripremajući ih za još intenzivnije vježbanje. U slučaju ozljeda provodi se rehabilitacija ili terapijska masaža..
Sportska masaža
Što je zajedničko?
- U stvari, sportska masaža ponavlja klasičnu. Samo što se ne koriste odjednom, već u skladu s potrebama. Drugim riječima, ovisno o tome sa kojim se zadaćem sportaš suočava: pripremiti se za natjecanje, pojačati trening ili se opustiti - koristi se jedna ili druga klasična tehnika masaže.
- Klasične i sportske masaže nisu samo zbrkane, one su zaista vrlo slične, čak i ako ih gledate samo sa strane.
- Pomlađivanje kože događa se tijekom oba postupka. Tijekom njih uklanjaju se sve mrtve čestice kože, epitel i potkožna tkiva, zasićeni su kisikom, povećava se protok krvi na mjestima gdje je to potrebno, što se pozitivno pokazuje na izgled kože i njeno stanje.
- Učinak na kapilare i krvne žile također je identičan. Tijekom postupaka, posude se šire, povećava se protok krvi. Mnogi vjeruju da to pomaže eliminiranju toksina, ali ta teorija zapravo nije dokazana. Unatoč tome, same su žile tonirane, poput kapilara, a to pomaže izbjeći pojavu venskog retikuluma, varikoznih vena, krvnih ugrušaka i drugih sličnih problema u budućnosti..
razlike
- Sportska masaža, u principu, vrlo je apstraktan pojam. U različitim kulturama to se vrši na svoj način. Na primjer, u Kini i Americi mogu se koristiti potpuno različite metode. Odnosno, „sport“ nije tip, nije raznolikost, već je orijentacija. Classic je zasebna vrsta masaže koja se koristi diljem svijeta i ima jasne granice tehnologije i ciljeva..
- Ciljevi nisu mnogo, ali dijelom su različiti. Klasična masaža samo opušta i tonizira tijelo, ublažavajući bol i povećavajući performanse, dok sport može i tonizirati i opustiti, ili jednostavno biti dio rehabilitacije.
- Klasiku može raditi bilo tko, a sport je dizajniran posebno za sportaše kako bi im pomogao da treniraju.
- Tijekom klasične masaže, različita aromatična ulja koriste se ne samo za zagrijavanje i opuštanje mišića, već i za to da ih "nahrane" korisnim tvarima, kao i da učine postupak još ugodnijim i ugodnijim. U sportu je to ponekad neprihvatljivo.
- U sportskoj masaži postoje agresivnije tehnike koje nisu u klasičnoj.
- Osjeti tijekom klasičnog uvijek su ugodni, a za vrijeme sporta mogu biti i ugodni i bolni. Ovdje, kao što je već spomenuto, sve ovisi o ciljevima njegove provedbe.
- Sportska masaža može se raditi na bilo kojem odvojenom dijelu tijela, na primjer, nogama, nakon trčanja ili treninga, a klasična se uvijek izvodi na cijelom tijelu.
- Klasična masaža može se raditi ne više od dva puta tjedno, a baviti se sportom barem svaki dan.
