Kako odabrati bicikl za vježbanje

Bicikl za vježbanje - možda najčešća i najpoznatija sportska oprema danas. Možete ga pronaći i u fitnes klubovima i u kućnim mini teretanama. Popularnost ove jedinice je zbog činjenice da je nije teško koristiti, sigurno i udobno. Bicikl za vježbanje omogućuje vam najpreciznije podešavanje opterećenja i prilično je kompaktan, te stoga ne zahtijeva posebno opremljenu sobu za trening. Ovo je idealno sredstvo za brzo jačanje kardiovaskularnog i dišnog sustava, pomaže u mršavljenju i stjecanju izvrsne figure. Ako ozbiljno razmišljate o tome kako odabrati bicikl za vježbanje, reći ćemo vam na što trebate paziti pri kupnji.

sadržaj:

• Vrste bicikala za vježbanje prema sustavu opterećenja
• Vrste bicikala za vježbanje metodom slijetanja
• Maksimalna težina korisnika
• Ugrađeno računalo bicikla za vježbanje

Vrste bicikala za vježbanje prema sustavu opterećenja

Posljednjih godina proizvođači nude kupcima razne vrste bicikala za vježbanje, koje se uvelike razlikuju u troškovima. To uglavnom ovisi o vrsti opterećenja i kočnom sustavu, zahvaljujući kojem svaka jedinica djeluje. Mehanički uređaji (predstavljeni su modelima remena i blokova) pojavili su se na tržištu ranije. Napredniji - magnetski i elektromagnetski - u posljednje vrijeme su sve popularniji među potrošačima..

1. strapped bicikl za vježbanje jedan je od najjednostavnijih i najkompaktnijih. Opterećenje u njemu regulirano je na prilično primitivan način: pomoću remena koji pokriva kotačić zamašnjaka. Neravnomjerno opterećenje često utječe na zglobove, tako da za ljude koji imaju problema s mišićno-koštanim sustavom ova jedinica nije prikladna.
   

   Vježba bicikl

2. Blokiraj (inercijalno) Bicikl za vježbanje je poluprofesionalan jer je nezamjenjiv za trening s velikim opterećenjima. Ovaj uređaj se ne sviđa svima, jer izaziva snažan učinak buke tijekom treninga.
   

   Kolodochny (inercijalni) bicikl za vježbanje

3. magnetski bicikl za vježbanje jedna je od najpopularnijih vrsta. Ravnomjerno opterećenje u njemu stvara se pomoću magneta koji se neprestano kreću u zamašnjak..
   

   Magnetski bicikl za vježbanje

4. Napredna podvrsta magnetske jedinice - elektromagnetski bicikl za vježbanje ili ergonometar prilagođava količinu opterećenja pomoću struje. Izdržljiv je i nečujan, ima osobito glatku vožnju, pa se često koristi u terapeutske i rehabilitacijske svrhe.

Učinkovitost bicikla za vježbanje u velikoj mjeri ovisi o masi zamašnjaka. Idealno bi bilo da će ovaj dio uređaja težiti najmanje 7 kg. Što je veća masa zamašnjaka, to je vidljiviji rezultat treninga.

Prednosti i nedostaci različitih vrsta bicikala za vježbanje

↑ Natrag na sadržaj

Vrste bicikala za vježbanje metodom slijetanja

Pomno gledajući bicikle za vježbanje, imajte na umu da su, prema načinu pričvršćivanja sjedala, vertikalni i vodoravni. Češći - vertikala - izvana podsjećaju na poznati bicikl i primarno se koriste za fitness. Imaju volan i visoko sjedalo na koje se korisnik oslanja tijekom treninga. Okomiti simulator daje poprilično veliko opterećenje na leđima i zglobovima nogu, pa nije pogodan za ljude s prekomjernom težinom, s ozljedama kralježnice, s bolestima zgloba kuka i koljena..

vodoravan bicikl za vježbanje razlikuje se po tome što su njihove papučice daleko ispred i gotovo su na istoj razini sa sjedištem. Tijekom treninga, korisnik može ostati u gotovo ležećem položaju i nasloniti se leđima na naslon sjedala s podesivom razinom nagiba. Čini se da vježbač sjedi u udobnoj stolici, zbog koje se ne stvara nepotrebno opterećenje na donjem dijelu leđa i zglobovima. Takav je simulator prikladan čak i ljudima koji su pretrpjeli infarkt miokarda - to je tako ugodno. Umjesto upravljača, rešetke za hvatanje smještene su na bočnim dijelovima sjedala za koje se morate držati u učionici. Horizontalni simulator često se koristi u rehabilitacijskim centrima za oporavak bolesnika s mišićno-koštanim poremećajima i drugim zdravstvenim problemima..

Treba napomenuti da je cijena bicikla za horizontalne vježbe puno veća od vertikalnog. Prema principu djelovanja, vertikalni i horizontalni simulator ne razlikuju se.

↑ Natrag na sadržaj

Maksimalna težina korisnika

Prilikom odabira bicikla za vježbanje imajte na umu da je većina njih dizajnirana tako da težina osobe koja je uključena neće prelaziti 100 kg. U osnovi, to su povoljniji modeli, mehanički i neke vrste magnetskih. Ako vam je potreban simulator za podršku korisnika težine do 130 kg, pogledajte skuplje elektromagnetske uređaje.

Ugrađeno računalo bicikla za vježbanje

Jednostavni i pristupačni modeli obično su opremljeni senzorima za vrijeme, prijeđenu udaljenost, brzinu, potrošnju kalorija. Skupiji i sofisticiraniji bicikli za vježbanje nude vam procjenu količine prekomjerne težine, korištenje posebnih ugrađenih programa za nastavu ili izradu vlastitog - uzimajući u obzir individualne karakteristike korisnika. Da biste poboljšali učinak treninga, možete koristiti posebne načine - vožnju po zemlji, po asfaltu, po neravnom terenu. Računala sa mnogim biciklima za vježbanje mogu raditi iz kretanja zamašnjaka, bez upotrebe električne energije. Ali za ovo bi svakako trebali pedalirati.

Gotovo svaki je bicikl za vježbanje opremljen senzorima otkucaja srca: bilo je kopča pričvršćena na uhu, ili metalna ploča na rukohvatu jedinice, ili bežični uređaj smješten na pojasu. Njihova uporaba je obavezna ako korisnik ima problema sa srcem.