Ako se odlučite pridružiti redovima ljubitelja zdravog načina života, tada će sport postati sastavni dio vaše svakodnevne rutine. I što može biti zdravije od prirodnih pokreta i opterećenja koja pružaju hodanje, trčanje ili vožnja biciklom?
Ali ako se planirate ozbiljno baviti svojim tijelom, natjerati ga da se riješi viška kilograma i razvije izdržljivost, onda to ne možete učiniti bez poštivanja određenih pravila. A jedna od njih je kontrola rada srca, zloglasnog otkucaja srca (srca), na određenom pragu od kojeg, u stvari, sagorijevanje kalorija.
Sportski nadzor otkucaja srca savršeno će nadzirati vaše srce i pravodobno vas informirati o potrebi povećanja ili smanjenja opterećenja. Ali kako odabrati monitor otkucaja srca koji odgovara vašim ciljevima?
Sadržaj članka
- Vrste monitora za otkucaje srca
- Dodatne značajke
Vrste monitora za otkucaje srca
Većina monitora otkucaja srca su narukvica i senzorski komplet. Senzori mogu biti u obliku elastične vrpce i mogu se učvrstiti na predjelu srca (prsa), staviti kao kopču na uhu ili prst, a također mogu biti integrirani u narukvicu. Signal sa senzora prenosi se na narukvicu, na čijem se zaslonu signal pretvara u grafičku sliku koja prikazuje otkucaje srca.
Iako uistinu postoji mnogo vrsta monitora za rad otkucaja srca, a svaka osoba odabire onaj koji je za njega prikladniji, svi monitori otkucaja srca su prema svom dizajnu podijeljeni u dvije vrste: žični i bežični.
oglasOžičeni uređaji za praćenje rada srca
U ovom slučaju, senzor je povezan s narukvicom pomoću fleksibilne žice. S jedne strane, ovaj se dizajn može činiti neugodnim, ometajući pokrete. No pulsometri ove vrste imaju jednu neospornu prednost. Tijekom rada ožičenog monitora otkucaja srca, on registrira samo vaše pokazatelje - signal koji dolazi od senzora do narukvice prikazuje se žicom i ne povezuje se s signalima senzora za otkucaje srca ljudi koji nisu daleko od vas (u teretani, na traci stadiona itd.). U ovom slučaju signal je stabilan i točan, poput kardiograma. Stoga se ožičeni aparati za praćenje rada srca preporučuju osobama kojima je potrebno točno i pravovremeno bilježiti ubrzanje ili usporavanje otkucaja srca, koji su patili od kardiovaskularnih bolesti, pate od raznih oboljenja, praćena poremećajima srčanog ritma i pritiska.
Bežični monitori otkucaja srca
Kod ove vrste monitora otkucaja srca, signal se prenosi bežično, što vam omogućava da se ne ograničavate u pokretu. Bežični monitori otkucaja srca idealni su za ljude koji se bave sportom koji zahtijevaju česte promjene položaja tijela - fitnes, aerobik itd. Ali imajte na umu da ako postoje ljudi koji koriste slične bežične uređaje unutar dosega vašeg monitora brzine otkucaja, signal može biti iskrivljen i točan smanjuje.
Postoje i monitori otkucaja srca s kodiranim signalom koji je "pričvršćen" na jednu narukvicu i ne miješa se s drugim signalima. Takvi su uređaji skuplji, ali točnost njihovih pokazatelja je veća od one bežičnih monitora otkucaja srca s nekodiranim signalom..
Dodatne značajke
Dakle, glavni zadatak pratilaca otkucaja srca je uzeti očitanja broja otkucaja srca. I svi se modeli nose s tim - od najjeftinijih do najskupljih. No izbor monitora za brzinu otkucaja srca može se temeljiti i na drugim pokazateljima koje vrijedi znati..
proizvođač
Dajte prednost monitorima otkucaja srca koji izdaju poznate, pouzdane marke. To ne znači da bi uređaj trebao biti skup: neposredno prije donošenja konačne odluke, zainteresirajte se za asortiman robe ove tvrtke. Ako su njegovi glavni proizvodi kućanski aparati, a uređaji za praćenje rada srca predstavljeni su jednim ili dva položaja, tada je bolje odabrati uređaj proizvođača koji je specijaliziran za robu za sport i zdravlje.
Broj kalorija
Ovaj pokazatelj mjerila za otkucaje srca može se nazvati uvjetno preciznim, budući da se izračunavanje temelji na standardnom (i vrlo približnom) omjeru otkucaja srca i kalorijama koje sagorijevaju, a koje ne uzimaju u obzir pojedinačne karakteristike vašeg metabolizma. Ipak, za one koji žele smršavjeti, čak i približan izračun sagorjelih kalorija može biti dobar vodič za povećanje opterećenja.
Signal prekoračenja dopuštene razine otkucaja srca
Izvrsna funkcija za ljude čije zdravstveno stanje zahtijeva izuzetno pažljiv odnos prema otkucaju srca. Ako se premaši broj otkucaja srca, narukvica emitira zvučni signal ili vibracijama obavještava o povećanom otkucaju srca.
Komunikacija s posebnom aplikacijom
Mnogi moderni monitori otkucaja srca dostupni su s ugrađenim Wi-Fi ili Bluetooth modulom, koji vam omogućuje prijenos podataka s monitora brzine otkucaja srca na mobilni uređaj ili računalo. Kad odabirete mjerač otkucaja srca, razmislite: mogućnost stvaranja povijesti treninga može vam biti korisna. Da biste to učinili, na vašem pametnom telefonu, tabletu ili računalu instalirana je posebna aplikacija koja sprema podatke nakon svake vježbe (i tijekom nje) i čak može analizirati vaša postignuća. Ovo je vrsta osobnog digitalnog trenera koji vam pomaže pratiti ključne pokazatelje vašeg zdravlja, potrošnje kalorija, napretka vježbanja itd..
