Što trudnice mogu piti?

Saznavši o nadolazećem nadopunjavanju u obitelji, mnoge se buduće majke počinju boriti sa svojim ne previše korisnim navikama. Neki prestanu pušiti i piju alkohol, drugi se uskraćuju dodatnom šalicom kave, dok drugi prelaze na mineralnu vodu bez plina. I to nisu sve žrtve koje su žene spremne učiniti zarad davanja zdravog potomstva. No, ne biste trebali tretirati novi status s posebnim fanatizmom i zabranite sebi doslovno sve. Uostalom, takve male radosti kao čaša osvježavajućeg mliječnog kolača ili nekoliko gutljaja dobrog vina, savršeno se razvesele i daju naboj pozitivne energije. U ovom ćemo vam članku reći što trudnice mogu piti..

Sadržaj članka

• voda
• Sokovi, kompoti, žele
• Čaj, kava, kakao
• Ostala pića

voda

Tijekom rođenja djeteta, buduća majka ni u kojem slučaju ne smije se ograničiti u unosu tekućine. Napadi žeđi, karakteristični za drugu polovicu trudnoće, preporučuje se uklanjanje čiste pitke vode bez plina. U tu svrhu uvijek trebate nositi malu bočicu tekućine sa sobom. Ako je odsutan, trebali biste odbiti kupnju ljekovitih pića iz kategorije Essentuki i Borjomi. Zbog visokog sadržaja mineralnih soli, treba ih konzumirati samo na preporuku liječnika.

Idealna opcija za ženu u položaju je prirodna stolna voda lišena štetnih nečistoća i teških metala. Možete ga kupiti u gotovo bilo kojoj trgovini, nakon što pažljivo pregledate etiketu. Prednost treba dati stolnoj vodi industrijske proizvodnje, koja se prikuplja iz bunara i nakon dodatnog pročišćavanja. Dok je najbolje izbjegavati boce s umjetno mineraliziranom tekućinom. Ovo nije ništa poput obične vode iz slavine, prvo očišćene od soli, a zatim se opet obogaćuju s njima. Kisgenizirana pića trudnicama će donijeti posebne zdravstvene koristi. Tu se ubraja voda s kisikom, čiji je jedini nedostatak visoka cijena.

Ako su u sovjetska vremena liječnici ograničavali trudnice u unosu tekućine, danas je taj trend dugo stvar prošlosti. Slijedom ovih savjeta može doći do kasne toksikoze. Moderni liječnici jednoglasno kažu da bi svatko trebao piti najmanje 2 litre vode dnevno u malim obrocima. Isto se odnosi i na trudnice. Naravno, u ljetnim vrućinama ili u uvjetima pojačane fizičke aktivnosti, pokazatelj unosa tekućine značajno raste. Kao što je već spomenuto, žene u položaju trebale bi ugasiti žeđ čistom mirnom vodom. 2/3 tekućine koja ulazi u tijelo trebala bi pasti na njegov udio. Ostatak je raspodijeljen među svim ostalim pićima..

Sokovi, kompoti, žele

Piće od domaćeg džema, džema, sušenog ili svježeg voća ima bogat okus i ima izvrstan osvježavajući učinak. Zbog obilja vitamina i minerala najprikladniji su za trudnice. Isto se može reći i za svježe cijeđene sokove, koje je preporučljivo konzumirati u bilo kojoj količini. Izuzetak je piće mrkve bogate karotenom koji predstavlja opasnost za zdravlje djeteta. Važno je napomenuti da bi trudnice trebale napustiti prodavaonice. Uostalom, sadrže ogromnu količinu šećera i konzervansa. Gdje je bolje nabaviti svježe voće i povrće kako biste sami napravili ukusno piće.

Zimi će domaće zadaće doći u pomoć trudnici. Dovoljno je razrijediti džem ili džem s vodom da biste dobili ukusan i mirisan voćni napitak. Pirjano voće treba kuhati od svježeg ili suhog voća, jer njihove prodavaonice sadrže konzervanse štetne za tijelo. Jedan od recepata za pravljenje pića ogleda se u videu..

Koliko god to bilo žalosno, u modernom svijetu sve je manje pristaša meduza. Malo je poznato da sadrži vitamine i aminokiseline potrebne tijelu, sprečava razvoj disbioze, a također daje osjećaj ugode u želucu. Kao osnovu za pripremu napitka možete koristiti ne samo svježe bobice i sirupe, već čak i zobene pahuljice i mlijeko. Topljivu jelku bolje je ostaviti za kasnije jer sadrži mnoštvo imena koja nisu vrlo korisna za buduće majke.

Čaj, kava, kakao

Očito je da trudnice ne mogu bez pijenja toplih napitaka. Međutim, ako je prije začeća žena radije započela jutro šalicom aromatične kave, sada će se morati odreći te navike. Uz snažno uzbuđenje, takvo piće predstavlja prijetnju živčanom sustavu fetusa. Osim toga, česta upotreba kave može dovesti do povećanja krvnog tlaka. Mnogo je bolje počastiti se šalicom najsvježijeg čaja spravljenog na bilju. Za njegovu pripremu dopušteno je uzimati gotovo svaku biljku koja nema neugodan okus i jak miris. Osušenu travu, cvijeće i voće treba kuhati po obroku jedne žličice na čašu kipuće vode.

Posebno popularni među našim sunarodnjacima su čajevi od listova metvice, limuna, ribizle, maline, trešnje i jagode. Plodovi ruža i plodovi gloga, zajedno s cvjetovima lipe, nevena i ljubičice, također su izvrsna sirovina za izradu biljnih čajeva. Prednost takvih pića je sasvim očita: mogu se izmjenjivati ​​među sobom, ovisno o sklonostima i raspoloženju trudnice. Bolje je pažljivo pripremiti plodove i cvijeće svojih omiljenih biljaka ljeti kako biste uživali u izvrsnom ukusu biljnog čaja tijekom cijele godine. Takva štedljivost pomoći će budućoj majci da se izbori s nedostatkom vitamina i minerala.

Ako govorimo o običnim čajevima od listova, onda oni sadrže i malu dozu kofeina. Međutim, povremena upotreba slabog napitka neće utjecati na zdravlje djeteta. No trudnice trebaju biti oprezne s kakaom, jer on potiče lučenje kalcija iz krvi buduće majke. Ali ova mineralna komponenta jedan je od temeljnih građevinskih materijala u fazi formiranja fetusa! Štoviše, kakao je najjači alergen i sadrži malo kofeina..

Ostala pića

Mlijeko, pod uvjetom da nema alergije na laktozu, ne predstavlja nikakvu opasnost po zdravlje žene i djeteta. Suprotno tome, sadrži zdrave bjelančevine, aminokiseline, kalcij, željezo itd. Važno je napomenuti da nepasterizirano mlijeko treba isključiti iz prehrane buduće majke zbog velike vjerojatnosti kontaminacije patogenim bakterijama.

Odgovarajući na pitanje što trudnice mogu piti, ne možete zanemariti ukusan i zdrav kefir. Bogata je vitaminima i mineralima, zbog čega je indicirana za upotrebu svima: od malih do velikih. Ovaj napitak pomaže u borbi protiv opstipacije, što je vrlo čest problem kod trudnica. Štoviše, sadrži minimalan broj kalorija, što je također važno. Doista, mnoge žene imaju višak kilograma u posljednjim fazama gestacije. Preporučuje se ne koristiti kefir prečesto: jedna ili dvije čaše tjedno bit će sasvim dovoljno. Ako želite, povremeno se možete počastiti fermentiranim pečenim mlijekom, jogurtom ili prirodnim mliječnim kolačima..

Posebnu pozornost treba posvetiti kvasu, čiji utjecaj na organizam buduće majke još nije proučen. S jedne strane, ovaj napitak ima sličan učinak s kefirom i prepun je mnogih korisnih svojstava. S druge strane, sadrži mali postotak alkohola, što može često utjecati na zdravlje fetusa. Dotičući se teme alkoholnih pića, vrijedno je još jednom spomenuti njihov razorni učinak na sićušni organizam. Žena u položaju ne bi smjela podnijeti uvjeravanje da popije čašu šampanjca ili bocu piva u čast značajnog datuma. Jedina iznimka je suho crno vino, poznato po svojoj sposobnosti povećanja hemoglobina u krvi i uklanjanja toksina iz tijela. Stoga pijte nekoliko gutljaja takvog čudesnog "eliksira" jednom mjesečno sasvim je dopušteno.

Dakle, najkorisnije i najsigurnije piće za trudnice je čista voda bez plina. Da biste bili ukusniji i zasićeniji, pomoći će dodavanje kriški limuna ili naranče. Razni voćni napici, svježe cijeđeni sokovi i biljni čajevi također imaju izvrsne učinke na tijelo. Kladeći se na njih tijekom trudnoće, buduću majku povremeno će maziti šalicom aromatične kave ili čašom dobrog crnog vina. Ove male radosti pomoći će vam da se uljepša razdoblje strogih ograničenja i steknu naboj pozitivnih emocija.