Sportski trening nema dobnu granicu. Tipovi kontakata, osim općeg fizičkog razvoja, njeguju snagu volje, samopouzdanje i hrabrost. To je posebno važno u djetinjstvu, kada osoba postavlja temelje za svoj budući karakter. Između ostalog, boks i sambo su široko rasprostranjeni u našoj zemlji. Razgovarajmo detaljnije o svakom od njih..
Trening boksa
I odrasli i djeca mogu se nositi s ovom vrstom. Mnogi su olimpijski prvaci prvi put ušli u ring u prilično kasnoj dobi. Boks nije samo sparing. Ovo je čitav kompleks vježbi, uključujući elemente kondicije, trčanja, treninga snage i opterećenja mišića za poboljšanje reakcije. Zbog svoje funkcionalnosti, vrlo je prikladan za gubitak težine.
Ako se bojite stalnih udaraca u područje glave - o tome obavijestite svog trenera. Dobar mentor nikad neće staviti početnika protiv iskusnog boksača.
Neki sportski klubovi prihvaćaju djecu tek kada imaju 5 godina. To je opravdano, jer je boks prilično naporan sport, koji zahtijeva stalnu predanost.
Obavezno prođite liječnički pregled prije početka vježbanja. Klase su kontraindicirane nakon ozbiljnih ozljeda glave ili srčanih problema..
potomak indijanca i crnca
Umjetnost se sastoji od osnovnih tehnika miješanih borilačkih vještina. Podijeljen je u dvije vrste: vojni i sportski. Razlikuju se u mogućnosti nanošenja udaraca, davljenja i bilo kojeg drugog fizičkog utjecaja na neprijatelja.
Sambo je uključen u program obveznog osposobljavanja agencija za provođenje zakona i posebnih jedinica oružanih snaga. U učionici se puno pažnje posvećuje snazi i posebnim tehnikama. Zbog složenosti vježbi to zahtijeva duže vrijeme treninga. Mnogi borci za sambo uspješno primjenjuju svoje sposobnosti u borbama s predstavnicima drugih borilačkih vještina.
Za moralnu pripremu preporučuje se da prisustvujete prvom treningu kao gledatelj. Pažljivo pratite sve nijanse i razgovarajte s posjetiteljima odjeljka.
Za djecu je sambo koristan za vježbe snage. Ako se vaše dijete nije dobro povuklo ili je imalo poduke na satu tjelesnog odgoja, nakon nekoliko mjeseci treninga zaboravit će na te nedostatke.
Što imaju zajedničkog
Živimo u vrlo teškom vremenu. Kontaktni sportovi prikladni su za samoodbranu ili zaštitu drugih. Mogućnost da se brinete za sebe bit će korisna u budućnosti.
U oba ova slučaja treba razmotriti odluku o započinjanju nastave. Ne dajte dijete u odjeljak protiv njegove volje. Proučite informacije s Interneta, razgovarajte s trenerom, idite na besplatnu lekciju i donesite konačnu odluku.
Boks i sambo odnose se na teški sportovi. Pripremite se za modrice, ogrebotine i razne modrice. U početku vam to ne prijeti, jer početnici ne izvode složene vježbe.
Među ženama kontaktni sportovi sve više dobivaju na popularnosti. Zemlja je dugo održavala boksačka i sambo natjecanja među slabijim spolom.
Prije prvog vježbanja svakako se posavjetujte s liječnikom. Ignoriranje ovog zahtjeva može dovesti do tragičnih posljedica. Opće kontraindikacije: bolesti srca ili živčanog sustava, problemi mišićno-koštanog sustava, poremećaji dišnog sustava tijela i drugi.Fizički slaba osoba će imati problema s prvim mjesecima. Jutarnje trčanje ili push-up na rukama, barem vas malo priprema za sljedeće vježbanje.
Razlike boksa od samba
- Šok tehnika. Probijanje je dozvoljeno posvuda, ali boksači na to obraćaju posebnu pozornost. Prema težini udaraca on zauzima prvo mjesto među ostalim sportovima.
- Ograničenje zdravlja. Sportski sambo ima manje kontraindikacija.
- Opasnost od ozljede. Boks je jedan od lidera u ovom faktoru. Nema vanjskog natjecanja bez vanjskih ozljeda. Za sambo hrvače rizik je da će ih primiti, međutim, u manjoj mjeri.
- popularnost. Pristalice boksa u našoj zemlji redoslijed su veće. Razlog su televizija i internet.
- tehnika. Pobjeda nad neprijateljem postiže se raznim trikovima. U boksu su to snažni udarci. Borbeni sambo karakteriziraju različita hvatanja, davljenja i bacanja..
- Razvojno razdoblje. Priprema za potpuno sparing u boksu obično traje oko tri mjeseca. Sambo ovaj termin može doseći i do šest mjeseci.
- Starost djece. Iskusni sportaši ne preporučuju početak boksa za djecu mlađu od šest godina. U ovom trenutku, formiranje mentalnih funkcija mozga.
- Učinci sparinga. Stalni udarci u glavu utječu na buduće zdravlje. Sportski sambo, gdje nema fizičkog utjecaja, potpuno je lišen takve opasnosti.
Što odabrati
Koji je glavni cilj vašeg treninga? Nabrojimo odgovor na ovo pitanje, a zatim na temelju toga napravimo pravi izbor.
- Sposobnost da se založite za sebe i svoje najmilije. U uličnoj borbi boks je mnogo praktičniji od samba. No, uz to postoji opasnost od prekoračenja granice samoobrane zbog teških udaraca. I kao rezultat - preuzeti krivičnu odgovornost. Sambo na ovoj pozadini izgleda poželjnije..
- Sportska karijera. Ako imate više od 30 godina, tada će postati poznati sportaš najvjerojatnije uspjeti. A za djecu je taj put otvoren. Veliki sport donosi puno novca. Boks je u svijetu mnogo popularniji, pa su zbog toga i njegovi prihodi pristojniji..
- Jačanje snage. Bilo koji kontakt kontakt prikladan je za nesigurne ljude. Ovdje je izbor vaš. Oslonite se na medicinske indikacije, broj odjeljaka u vašem području kao i mišljenja profesionalaca.
- Opća tjelesna kondicija. U ovom je slučaju najbolji izbor boks. Nitko vas neće natjerati na borbu. Zamislite to kao fitness ili teretanu. Borci sambo treniraju više u parovima, vježbaju tehnike.
