Zašto mi treba san?

Spavanje je periodično fiziološko stanje u kojem se aktivnost mozga i reakcije na okolnu stvarnost svode na minimum. Osoba provodi oko trećine svog života na ovom "pasivnom" provodu. Koliko je opravdana ova situacija i zašto nam treba spavanje?

Sadržaj članka

• Spavanje kod ljudi i životinja
• Funkcija mirovanja
• Posljedice poremećaja spavanja

Spavanje kod ljudi i životinja

Osim ljudi, gotovo svi sisavci, gmazovi, ribe, ptice i neki insekti trebaju san. Postoje različiti "obredi spavanja": neki organizmi mogu spavati stojeći (konji), na letu (mnogi vodopadi), naopako (šišmiši), pa čak i u letu (ptice tijekom sezonskih migracija). Drugi uspijevaju naizmjenično padati u snove sa svakom hemisferom mozga (delfini).

Važnost i apsolutna potreba za snom dokazuje čak i činjenica da bez hrane čovjek može preživjeti mjesec ili više, dok lišavanje sna dovodi do nepovratnih posljedica i smrti nakon 5-7 dana (službeni rekord za danas je 11 dana, ali to je možda izuzetak od pravila). Ono što je tako važno događa se tijekom naše "mentalne odsutnosti"?

Funkcija mirovanja

Opći odmor i oporavak

U snu procesi sinteze tvari prevladavaju nad procesima njihova propadanja. Postoji obnavljanje rezervi makroergičnih tvari (na primjer, ATP-a i glikogena) koje se troše tijekom budnosti.

Obrada informacija

Mozak noću gotovo je potpuno oslobođen pružanja aktivne i svjesne ljudske aktivnosti i klasificira, premješta, sortira i asimilira niz podataka primljenih tijekom dana. Zbog toga u snu mogu doći rješenja nekih problema, stvaraju se pjesme, glazba i drugi intelektualni "proizvodi".

U toku čišćenja mozga

Prema jednoj teoriji, u snu su toksični derivati ​​metabolizma i propadanja izvedeni iz moždanih stanica, što je neophodno za osiguranje njihovog normalnog funkcioniranja.

Fiziološka pitanja

Tijekom spavanja mozak „može priuštiti da posveti„ puno više vremena tjelesnim unutarnjim (vegetativnim) problemima - probavi, radu endokrinog sustava itd..

imunitet

Postoje potvrđeni dokazi da u snu dolazi do aktiviranja imunološkog sustava, povećanja razine sinteze zaštitnih stanica (T-limfocita) i imunoglobulina (antitijela).

Prilagođavanje prirodnim ritmovima

Smatra se da je jedna od najstarijih funkcija spavanja praćenje prirodne dnevne izmjene razine svjetlosti (danju i noću).

Posljedice poremećaja spavanja

S produljenim poremećajem spavanja mogu se primijetiti sljedeće negativne pojave:

• Smanjena reakcija, pamćenje, pažnja i ostale mentalne funkcije.
• Povećana razdražljivost, razvoj neuroze i depresije.
• Pogoršanje funkcioniranja unutarnjih organa, porast krvnog tlaka, povećani rizik od vaskularnih nesreća (srčani udar i moždani udar).
• Debljanje.
• Endokrini poremećaji.
• Smanjena otpornost tijela. Osoba koja ne može dugo spavati postaje mnogo osjetljivija na infekcije, posebno virusne.
• Ubrzavanje starenja.

Trenutno sve funkcije spavanja nisu konačno razjašnjene, ali njegova potreba ne izaziva nikakve sumnje, a pitanje zašto čovjeku treba san dugo je bilo retorično.