Biološki aktivne tvari, vitamini, nezamjenjivi su elementi zdravlja organizma. Vitamini skupine D. nisu iznimka, a to su izuzetno važne komponente koje osiguravaju pravilan razvoj sustava i organa. Uz to su posebno potrebni djeci. Njihov nedostatak dovodi do niza kršenja. Posebno razmotrite vitamin D i njegov oblik, vitamin D3.
Vitamin D
Apsolutno svi predstavnici skupine vitamina D usmjereni su na regulaciju razine kalcija i fosfora u tijelu. Postoji pet vrsta (od d1 do d5). Glavni vitamini ove skupine uključuju vitamin d2 (ergokalciferol) i d3 (kolekalciferol). Dakle, vitamin D, poznat i kao kalciferol, je antirahitski lijek, tj. u stanju spriječiti pojavu bolesti poput rahitisa. To je unutar moći svih vitamina njegove skupine..
Osim toga, vitamin D
- Sprječava bolesti srca i također snižava visoki krvni tlak.
- Sprječava osteoporozu, artritis.
- Sprječava rast malignih stanica.
- Sposobna je smanjiti vjerojatnost ateroskleroze i dijabetesa.
- Štiti kosti, zube i kosu.
- Kontrolira imunitet.
- Potiče normalnu koagulaciju krvi.
- Ubrzava izlučivanje određenih teških metala iz tijela.
- Učinkovito djeluje u liječenju psorijaze, konjuktivitisa, nekih oblika tuberkuloze.
Zauzvrat, akutni nedostatak ove tvari u tijelu može izazvati razvoj gore navedenih bolesti. Blagi nedostatak prijeti gubitkom apetita i težine, oštećenjem vida. Često se pojavljuje nesanica.
Vitaminom D bogata je uglavnom brojna hrana životinjskog podrijetla. No, ipak, njegov glavni izvor su ultraljubičaste zrake. Štoviše, u koži svijetlih nijansi, kao i mladoj koži, proizvodi se više. Ako govorimo o proizvodima kao izvorima vitamina D, onda su oni bogati namirnicama uglavnom životinjskog porijekla (riblje ulje, žumance, kavijar, mliječni proizvodi, sir, maslac). No, biljke nisu iznimka, među kojima se razlikuju kopriva, soja, žitarice, lucerna, peršin i konjski rep. Sadrže ovu tvar i gljive..
Predoziranje vitaminom D kao rezultat dugotrajnog izlaganja suncu ili prekomjerna konzumacija proizvoda s njegovim sadržajem može dovesti do neugodnih posljedica u obliku toksičnog trovanja. To je zbog činjenice da tijelo možda neće ukloniti višak ove tvari. Ako se to ne zaustavi na vrijeme, tada je moguće povećati pritisak, grčeve, bolove u mišićima i trbuhu, gubitak težine, mučninu, glavobolju i vrtoglavicu, aritmiju, svrbež, umor i bol u očima. Nisu isključeni smrtni ishodi od zatajenja bubrega ili srca..
Kontraindikacije ne treba zanemariti. To se odnosi na osobe s bubrežnom kardiovaskularnom bolešću, sarkoidozom, hipoparatiroidizmom. Također, ne možete povećati unos vitamina onima koji pate od epilepsije, autoimunih bolesti, tuberkuloze, astme i visokog kolesterola. Sve se mora dogovoriti s liječnicima..Vitamin D3
Zauzvrat, vitamin D3, kolekalciferol, kao oblik vitamina D, također osigurava normalnu razmjenu kalcija i fosfora, povoljno utječe na rast i stanje kostiju i kostura te sprečava rahitis. Ali isto tako, ima svoje karakteristike. Njegove funkcije nisu ograničene na.
Također:
- Sudjeluje u metabolizmu proteina i lipida..
- Jača imunitet.
- Razgrađuje se u tvar kalkitrol, koja pomaže u borbi protiv stanica raka.
- Regulira pritisak i rad srca.
- Dobro podupire kardiovaskularni sustav.
- Osigurava normalno funkcioniranje probavnog sustava.
- Stimulira transkripciju DNA i RNA.
- Smanjuje ljuskanje kože kod psorijaze.
Njegov stalni nedostatak, prije svega, izaziva razvoj rahitisa. Ali nisu isključeni ni drugi poremećaji među kojima su smanjenje imuniteta, patologija dišnih organa na kroničnoj razini, oslabljena rad srca i nedostatak u radu drugih organa i sustava.
Ako govorimo o izvorima ovog oblika vitamina D, glavni proizvodi su riblje ulje, morska riba, žumanjak, maslac, mlijeko. Ali vrijedi napomenuti da je hrana sposobna samo 10% opskrbe vitaminom D3, većina (90%) pripada ultraljubičastim zracima. Pored toga, možete kupiti lijekove obogaćene vitaminom d3. Ali u svakom slučaju, ne možete bez izloženosti suncu.
Ako govorimo o predoziranju, onda nastaje uglavnom zbog unosa prekomjerne količine pojedinih lijekova. Njegova predoziranje dovodi do naslaga kalcija u raznim organima, što negativno utječe na njihov rad. Simptomi „trovanja“ vitaminom D3 su sljedeći: mučnina i povraćanje, žeđ, iscrpljenost, glavobolja. Poremećaj spavanja nije isključen. Osim toga, unos ovog vitamina trebao bi biti pod nadzorom liječnika.Postoje neke kontraindikacije za njegovu upotrebu. Ovo se odnosi na ljude koji pate od hiperkalcemije, urolitijaze, bolesti srca, jetre i bubrega..
Zajedničke značajke
Ako razmotrimo zajedničke značajke vitamina D i D3, onda ih ima puno. To je prije svega zbog činjenice da je d3 oblik d.
- Vitamini su antirahitski lijekovi.
- Sudjelujte u regulaciji metabolizma kalcija i fosfora.
- Štiti od brojnih bolesti.
- Blagotvorno utječe na cjelokupni rad tijela.
- Nastaje od ultraljubičastih zraka.
- Sadržavaju se u velikom broju proizvoda..
- Manjak vitamina izražava se u velikom broju poremećaja.
- Predoziranje dovodi do niza nuspojava..
- Kontraindiciran je određenim skupinama ljudi..
- Unos vitamina treba dogovoriti sa stručnjakom i provoditi isključivo pod jasnim vodstvom liječnika.
Razlike vitamina
- Podrijetla. Vitamin D je izravno vitamin, čija skupina uključuje niz drugih vitamina. Vitamin D3 - oblik vitamina D.
- Funkcija. Vitamin D3 ima niz funkcija svojstvenih samo njemu (na primjer, sudjelovanje u metabolizmu proteina i lipida, transkripcija DNA i RNA), tako da ga ne mogu zamijeniti drugim vitaminima ove skupine.
- Izvori. Vitamin D nalazi se u biljnim i životinjskim proizvodima, a D3 samo u životinjama..
- Aditivi. Vitamin D dodaje se u brojne proizvode kako bi ih obogatio korisnim svojstvima, vitamin D3 se praktički ne dodaje u hranu, žitarice ili sokove..
- Razne droge. Vitamin D3 uglavnom se koristi u obliku preparata..
