U današnjem svijetu hrana čini dugačak put prije nego što dođe do stola potrošača. Termička, kemijska, mehanička obrada uništava značajnu količinu hranjivih sastojaka u hrani. Manjak vitamina i minerala u ljudskom tijelu dovodi do pojave patoloških stanja i bolesti. Ljudi su prisiljeni uzimati tvari važne za cjelovito funkcioniranje tijela u obliku aditiva u hrani.
Zašto je potreban magnezij
Ljudsko tijelo sadrži otprilike 25 grama magnezija. Više od polovice ove količine nalazi se u kostima i zglobovima, četvrtina - u mišićima, ostatak u tkivima i tjelesnoj tekućini. Magnezij je uključen u sve biokemijske reakcije i smatra se jednim od glavnih elemenata za regulaciju fizioloških procesa..
Potreba organizma za magnezijem je 400 mg dnevno. Trudnicama i dojiljama treba povećati količinu magnezija na 450 mg. Intenzivni ručni rad i profesionalni sportaši svakodnevno trebaju do magnezija 600 mg. Dosta za djecu 200 mg održavati optimalnu razinu elementa u rastućem tijelu.
Učinak magnezija na funkcioniranje ljudskog sustava je sljedeći:
- Živčani sustav. Stabilizira provodljivost živčanih impulsa, povoljno utječe na sposobnost osobe da brzo zaspi, pruža otpornost na stres, normalizira procese uzbuđenja i inhibicije živčanog sustava, smanjuje učestalost napada migrene.
- Kardiovaskularni sustav. Kontrolira stabilnost srčanog mišića, održava razinu krvnog tlaka u optimalnom rasponu, normalizira srčani ritam, ublažava vaskularne grčeve u angini pektoris i sprječava razvoj ateroskleroze.
- Endokrini sustav. Aktivno uključen u metabolizam glukoze u bolesnika sa šećernom bolešću, stabilizira rad štitnjače s autoimunom prirodom bolesti.
- Probavni sustav. Poboljšava pokretljivost crijeva, potiče proizvodnju probavnih enzima, sprječava stvaranje žučnih kamenaca, pomaže u apsorpciji kalija.
- Imuni sustav. Povećava otpornost tijela na infekcije, aktivira proizvodnju antitijela, povećava razinu imuniteta.
- Mišićno-koštani sustav. Podržava potrebnu razinu kalcija u kostima, smanjuje povišeni mišićni tonus.
Zanimljiva činjenica! Američko sveučilište pregledalo je 15 tisuća ljudi s bolešću kardiovaskularnog sustava. Pokazalo se da su značajno smanjili razinu magnezija u krvi.
Za što je vitamin B6 koristan?
Piridoksin hidroklorid, nazvan Vitamin B6, pruža uredan rad cijelog ljudskog tijela. Piridoksin nema sposobnost nakupljanja u tijelu, pa postoji potreba za njegovom svakodnevnom uporabom. Vitamin B6 aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima i važan je za ljudski život:
- Povoljno djeluje na šećer u krvi.
- Doprinosi razgradnji masti, smanjuje suvišnu težinu.
- Pruža pozitivno raspoloženje.
- Smanjuje rizik stvaranja kolesterola plaka na krvnim žilama.
- Blagotvorno utječe na funkcioniranje živčanog sustava.
- Sprječava nastanak natečenosti, smanjuje rizik od urolitijaze.
- Ima antioksidacijska svojstva.
- Regulira proizvodnju ženskih spolnih hormona.
- Povećava mentalnu i fizičku aktivnost..
- Pojačava imunološki odgovor, smanjuje rizik od komplikacija od zaraznih bolesti.
Potrebno je odrasloj osobi 2,5 mg dnevno. Povećana je potreba za piridoksinom u trudnica i dojećih žena - 4 mg. Norma za djecu varira 0,3 do 1 mg, ovisno o dobi.
Magnezij i vitamin B6 u kompleksu
Mnogo elemenata tijelo bolje apsorbira u prisutnosti vitamina. Da bi se pojačao učinak magnezija na rad vitalnih organa, kombinira se s vitaminom B6 u jednom kompleksu. Lijek blagotvorno utječe na rad srca, normalizira metaboličke procese, poboljšava kvalitetu i trajanje sna. Pod utjecajem kompleksa imunološki sustav intenzivno odolijeva bakterijskim infekcijama i virusnim bolestima..
Uzimanje lijeka pomaže dijabetičarima stabilizirati šećer u krvi. Osobe s bolestima srca i krvnih žila podržavaju se u normalizaciji krvnog tlaka. Pomaže ublažavanju vaskularnih grčeva kod angine pektoris i smanjuje rizik od moždanog udara.
Kompleks pozitivno utječe na proizvodnju ženskih spolnih hormona, smanjuje neželjene simptome kod PMS-a. Sprječava pojavu migrene i manifestacije sindroma kroničnog umora.
Pacijenti s živčanim poremećajima primjećuju da je nakon tečaja uzimanja kompleksa nestalo anksiozno stanje i nestabilnost. Emocionalna pozadina se stabilizirala, navale iritacije i depresivnog raspoloženja su prestali.
Žene koje su uzimale magnezij s vitaminom B6 primijetile su povećan rast kose. Koža je postala čišća, znakovi upale su nestali. Ploče za nokte prestale su se eksfolirati i otvrdnuti.
Koja je razlika
Tijelo uz pomoć magnezija proizvodi nove stanice, kontrolira proces zgrušavanja krvi, provodi enzimske reakcije, regulira rad debelog crijeva i formira koštani sustav.
Kombinirana upotreba magnezija i vitamina B6 ima pozitivan učinak na rad srca, krvnih žila, rad živčanog sustava i hormonalnu stabilnost.
Što odabrati - Magnezij ili Magnezij B6
Ponekad zdrava osoba koja vodi aktivan stil života i pravilno jede može pronaći sljedeće simptome:
- Povećana anksioznost.
- Poremećaj spavanja.
- Smanjivanje raspona pozornosti.
- Umor ujutro.
- Mišični grčevi.
- vrtoglavica.
- Promijenite stanje kose i noktiju na gore.
Ovi znakovi ukazuju na nedostatak magnezija u tijelu. Za nadopunu ispravne razine elementa u tijelu, potrebno je uzimati Magnezij u tabletama u roku od mjesec dana.
Kada postoji posao povezan s povećanim fizičkim ili psihološkim stresom, preventivni unos magnezija bit će prikladan za održavanje aktivnosti i emocionalnog tonusa.
Ako postoje kardiovaskularne bolesti popraćene visokim krvnim tlakom, grčevima, tahikardijom, aritmijom, tada trebate odabrati kompleks Magnezij B6. Dijabetičari bi se svakako trebali odlučiti za Magnezij s vitaminom. Kod bolesti živčanog sustava liječnici snažno preporučuju dodavanje vitamina B6 magnezijumu..
Kada žena planira trudnoću, preventivna upotreba kompleksa Magnezij B6 pomoći će u sprečavanju mnogih problema s rođenjem djeteta i očuvanju snažnog živčanog sustava majke.
