O karnitinu se prvi put govorilo u 20. stoljeću, kada su ruski biokemičari Gulevich i Krinberg pronašao ovaj spoj u mišićima.
Prvo, znanstvenici su tvar svrstali u skupinu vitamina, što je u suprotnosti s načelima klasifikacije - uostalom, tijelo ne može sami proizvoditi vitamine, a jetra i bubrezi sintetiziraju karnitin.
Zatim je za određivanje sustavnog položaja karnitina ostala samo jedna skupina - koenzime. To su tvari koje mogu povećati brzinu mnogih enzima. Oni uključuju karnitin.
U stanju je na određeni način utjecati na proizvodnju hormona štitnjače, potiče brži metabolizam masti, nadoknađuje nedostatak kisika u tijelu, potiče sintezu proteina, što dovodi do rasta mišića. Studije su pokazale da spoj aktivira dodatne regenerativne procese i povećava apetit..
karnitin
Spoj ovog imena sadrži karnitin kao aktivnu tvar. Ovisno o proizvođaču, sastav može sadržavati razne dodatne komponente.
Istaknuo je govedine. Može se samostalno sintetizirati s dovoljnim sadržajem željeza, askorbinske kiseline i vitamina skupine B. Ako se to ne dogodi, karnitin se ne proizvodi ili se ne intenzivno sintetizira.
Postoji nekoliko oblika za puštanje:
- Oblik tablete.
- kapsula.
- Tečnost (za intravenozno davanje).
Ako je potonja opcija najprikladnija za ljude, obično se tekući oblik razrjeđuje natrijevim kloridom u skladu s dozama navedenim u uputama.
Jedino ograničenje upotrebe koenzima smatra se pojedinačni povećani odgovor karnitina.
Mogućnost upotrebe trudnica i dojilja nije službeno potvrđena ili odbijena.
Međutim, nema ništa loše u korištenju karnitina tijekom trudnoće. Okoliš u kojem se fetus razvija siromašan je glukozom i kisikom, što bi ga trebalo oksidirati. Jedan od izvora je karnitin koji pomaže dobiti energiju za daljnji rast. Majčino tijelo već sadrži dovoljno karnitina kako bi dijete u potpunosti prošlo kroz sve faze razvoja. Izuzeci - bolesti tijekom gestacije.Preporučljivo je konzultirati se s liječnikom kako bi se potvrdilo je li zaista potrebno uzeti tečaj karnitina.
L-karnitina
Ovaj spoj sadrži malo drugačiju aktivnu tvar. - L-karnitin. U sastavu se nalaze i pomoćne komponente.
Oblik u kojem je dostupan l-karnitin su tablete i sirup. Oblik tablete sadrži askorbinsku kiselinu; sirupi se temelje na fruktozi..
Levokarnitin je popularan među sportašima, oni se koriste kao dodatak koji nema doping efekt, ali sagorijevanje masti i brži oporavak nakon treninga.
Levokarnitin ima svojstva sagorijevanja masti zbog svoje sposobnosti isporuke masnih tvari do staničnih stanica mitohondrija-energije..
Kada se koristi mišićno tkivo, koristi se rezerva mitohondrija. Prema tome, u procesu uzimanja karnitina i kompetentne kombinacije s pravilnom prehranom i odgovarajućom fizičkom aktivnošću, osoba može smanjiti tjelesnu masnoću.
Kontraindikacija za uporabu je netolerancija na barem jednu od komponenti.
sličnosti
- L-karnitin je prirodni spoj, a D-karnitin je njegov sintetski analog.
- L-oblik se nalazi u sisavaca i biološki je aktivan..
- L-spoj je stereoizomer s obzirom na D-oblik. Kemijska svojstva i struktura spojeva ponavljaju se, ali molekule imaju različitu prostornu strukturu i funkcionalna svojstva..
- U tijelu se može apsorbirati samo L - karnitin. D-karnitin inhibira apsorpciju L-oblika, povećavajući nedostatak ove tvari. Prema tome, nema pozitivnog učinka.
- To znači da prilikom odabira takvog aditiva treba obratiti pažnju na prisutnost levokarnitina u njegovom čistom obliku, a ne miješanog L- i D-oblika.
Uporedna analiza
Ako se dodatak prehrani naziva karnitin, proizvođač sugerira da on sadrži i L- i D- oblike aktivne tvari..
Struktura L - karnitina ima svojstva biološki aktivnih proteina u kojima ima samo asimetrične aminokiseline lijeve rotacije. Najviše se podudara s oblikom koji se stvara u tijelu i zbog toga ga bolje apsorbira. To vam omogućuje učinkovito povećanje mišićne mase..
S kemijskog stajališta praktički ne postoje razlike između oblika l- i d-karnitina, međutim, za osobu s određenim indikacijama, bolje će koristiti levokarnitin.
Koje je bolje odabrati?
L-karnitin se ponekad preporučuje nedonoščadi i onima koji pate od neuhranjenosti, anoreksije, kaskade.
Prirodni levokarnitin nalazi se u mesu, ribi i mliječnim proizvodima - najbolja opcija za nadoknadu nedostatka mišićne mase za vegetarijance i sirove prehrambene proizvode.
Karnitin povećava izdržljivost tijekom vježbanja različitih vrsta.
